魷魚仔是一種低熱量的食物，不過當(dāng)它制成魷魚仔零食后，熱量和脂肪會有一定程度的提高，一般來說，魷魚仔零食每100克含有870KJ的熱量，即208大卡；3.6克脂肪；12克碳水化合物和31.6克蛋白質(zhì)，熱量相對并不高。
不過還是要注意不可食用過多，因?yàn)轸滛~仔是經(jīng)過腌制后的食物，鹽分較高，含有部分鈉；并且食用過多會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)攝入過量，從而加重身體的負(fù)擔(dān)，因此建議一次食用1-2袋即可
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